ಲಘು ಮಸಾಜ್ ನೋವಿರುವ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ರಿಲಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದಂಥ ದೀರ್ಘ ಉಸಿರಾಟ, ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗನಿದ್ರೆಯಂಥ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ನೀರು-ನಿದ್ದೆ-ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವು ನಮ್ಮ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೇಕೇಬೇಕು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ದೊರೆತರೆ ನೀರೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ದೆಯೂ ಬರುತ್ತದೆ.