ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ (modern life) ಕೆಲವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ದೆಯನ್ನು (sleep) ಮಾಡುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವಂತಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹಾರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರದ (Vastu Tips) ಪ್ರಕಾರ ನಮ್ಮ ವಾಸ ಸ್ಥಳಗಳ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರವು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನದು. ಇದು ಸಾಮರಸ್ಯ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಶಕ್ತಿಯ ತತ್ತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ವಾಸ್ತು ಪ್ರಕಾರ ಮನೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಂತ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವ ಘಟಕವು ಐದು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಭೂಮಿ, ನೀರು, ಬೆಂಕಿ, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತತ್ತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಮ್ಮ ವಾಸದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಸರವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
ಮನೆಯ ವಾಸ್ತುವಿನ ತತ್ತ್ವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡು ಮಲಗುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನಿದ್ರೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕು
ನಾವು ಮಲಗುವ ದಿಕ್ಕು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದಾದರೂ ಕೆಲವು ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದಕ್ಷಿಣ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ ತಲೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟು ಮಲಗುವುದು ವಾಸ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಮಂಗಳಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿಕ್ಕುಗಳು ಭೂಮಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಇದು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರ.
ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ತಲೆಯಿಟ್ಟು ಮಲಗುವುದನ್ನು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಂತೀಯ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನಿದ್ರೆ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆ ಹಲಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತರದ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಇಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಉತ್ತರಾಭಿಮುಖ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ದಕ್ಷಿಣ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾಸ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಯಸ್ಸು, ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮಾದರಿಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಮಲಗುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಸ್ವಚ್ಛ ಸುಂದರವಾಗಿರಲಿ
ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಗೆ ಭಂಗವಾಗುವುದು. ನಿದ್ರಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪ್ರಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಸ್ಥಳದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛ, ಸುಂದರವಾಗಿರುವುದು ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಅನಗತ್ಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು, ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೊರ ತೆಗೆಯಿರಿ.
ಬಣ್ಣಗಳು
ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಅಲಂಕಾರದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ನೀಲಿ, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಲ್‌ಗಳಂತಹ ಹಿತವಾದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಉತ್ತೇಜಕ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ರೋಮಾಂಚಕ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನವ ಯೌವನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವರ್ಣಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕು ದೇಹದ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಮತೋಲನ ಇರಲಿ
ವಾಸ್ತು ತತ್ತ್ವಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುಗಮ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಲಂಕಾರಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಿ ಚೂಪಾದ ಅಥವಾ ಮೊನಚಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Vastu Tips: ಸಣ್ಣ ವಾಸ್ತು ದೋಷವೇ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು!
ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣ
ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಿತವಾದ ಬೆಳಕು, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗುವಂತೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಭೂಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಸ್ಯ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.