ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆದ್ಯತೆ (health tips) ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತಕ್ಷಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮ, ಮುಖ ಇವೆಲ್ಲ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಗೆಯೇ ತುಟಿಗಳು ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ತುಟಿಗಳು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ (lips health) ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೌದು, ತುಟಿಗಳು ಸೂಚಿಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಗತಿಗಳಿವೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತುಟಿಗಳು (healthy lips) ನಯವಾಗಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆರ್ದ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತುಟಿಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಏನನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ (lips health guide) ಅಂತ ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.
ತೆಳು ತುಟಿಗಳು: ಮಸುಕಾದ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ ತುಟಿಗಳು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಒಣ ಮತ್ತು ಒಡೆದ ತುಟಿಗಳು: ಶೀತವಾದಾಗ ತುಟಿಗಳು (dry lips) ಒಣಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕೂಡ ತುಟಿಗಳ ಶುಷ್ಕತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಸಂಕೇತವೂ ಇದಾಗಿರಬಹುದು.
ಊದಿಕೊಂಡ ತುಟಿಗಳು: ಊತವು ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಆಂಜಿಯೋಡೆಮಾದಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು: ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾದ ಹುಣ್ಣುಗಳು (broken lips) ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು, ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಕರ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಸೋಂಕನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು: ಬಿರುಕುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೋನೀಯ ಚೀಲೈಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಾಗಿರಬಹುದು.
ವಿಚಿತ್ರ ಬಣ್ಣಗಳು: ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ತುಟಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರ ಬಣ್ಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Health Tips: ಒಣಹಣ್ಣು ಹಾಗೂ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೆನೆಹಾಕಿ ತಿನ್ನಬೇಕೇ? ನಿಮ್ಮ ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲಿದೆ!
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
- ತುಟಿಗಳು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸದಾ ತೇವವಾಗಿರಿಸಲು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ಅತಿ ನೀರಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಶಾಖದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ತುಟಿಗಳನ್ನು ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒದ್ದೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಲಾಲಾರಸವು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ನೆಕ್ಕುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ತುಟಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ವಿಪರೀತ ಹವಾಮಾನದಿಂದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ಶೀತ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಂತಹ ಕಠಿಣ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಶಿರೋವಸ್ತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತುಟಿ ಊತಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ದೂರವಿಡಿ.
- ಸೋಂಕುಗಳು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಲಿಪ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Nails Health Tips: ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಟ್ಟು ರಟ್ಟಾಗಬೇಕಿದ್ದರೆ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ!